Леди Клуб - женский форум г. Комсомольска-на-Амуре
Аппаратный массаж для коррекции фигуры! Туристические путевки всем!!! Аудионика - слуховые аппараты! Детская ортопедическая обувь!

Вернуться   Леди Клуб - женский форум г. Комсомольска-на-Амуре > Здоровье и красота > Женская красота > Спорт и фитнес

% СКИДКИ %
от наших партнеров:
СТО "Автоазия" Центр слуха
"Аудионика"
Солярий "Майами" Зоомагазин
"Кот Матроскин"
Автозапчасти
"Avto club"
Творческая мастерская
"Грация"
Ортопедический салон
"Ортофарм"
Зоомагазин
"Котенок Гав"
Магазин "У Океана"

Ответ
 
Опции темы
Старый 13.05.2015, 18:36   id поста 667260 | #46
Настена
Любимая подружка
 Аватар для Настена
Имя: Настя))))
 
Регистрация: 17.06.2012
Адрес: г.Комсомольск-на-Амуре
Ник на СЗ: glamour
Сообщений: 3,304
Сказал(а) спасибо: 3,187
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 887 сообщениях
Настена пока не определено

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

пришла сегодня в спортзал, мотивируя себя хамамом. А там воду отключили(((( я прям расстроена ((((
Настена вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.05.2015, 18:56   id поста 667269 | #47
You-ла
*Мечта поэта*
 Аватар для You-ла
Имя: Юлия
 
Регистрация: 19.02.2010
Адрес: Россия
Ник на СЗ: You-ла
Сообщений: 11,372
Сказал(а) спасибо: 5,331
Поблагодарили 5,410 раз(а) в 2,841 сообщениях
You-ла скоро придёт к известностиYou-ла скоро придёт к известности

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

Настена, точно, я вчера видела объявление про воду..
Как там зал? Четыре дня подряд ходила, сегодня дома сижу и прям заскучала.
You-ла вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.05.2015, 19:03   id поста 667272 | #48
Настена
Любимая подружка
 Аватар для Настена
Имя: Настя))))
 
Регистрация: 17.06.2012
Адрес: г.Комсомольск-на-Амуре
Ник на СЗ: glamour
Сообщений: 3,304
Сказал(а) спасибо: 3,187
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 887 сообщениях
Настена пока не определено

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

You-ла, дядьку на стене красивого нарисовали))) видела?)))
У меня сегодня ручки были ( самый любимый мой день), завтра последний день абонемента, буду решать менять зал или нет, или вообще дома месяц позаниматься.... Эффективность снизится?
Настена вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.05.2015, 19:06   id поста 667277 | #49
You-ла
*Мечта поэта*
 Аватар для You-ла
Имя: Юлия
 
Регистрация: 19.02.2010
Адрес: Россия
Ник на СЗ: You-ла
Сообщений: 11,372
Сказал(а) спасибо: 5,331
Поблагодарили 5,410 раз(а) в 2,841 сообщениях
You-ла скоро придёт к известностиYou-ла скоро придёт к известности

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

Настена, снизится. Покупай лучше.
Я половину дядьки видела, его при мне рисовали, краской сильно воняло. А зеркала убрали.
You-ла вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.05.2015, 19:12   id поста 667280 | #50
Настена
Любимая подружка
 Аватар для Настена
Имя: Настя))))
 
Регистрация: 17.06.2012
Адрес: г.Комсомольск-на-Амуре
Ник на СЗ: glamour
Сообщений: 3,304
Сказал(а) спасибо: 3,187
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 887 сообщениях
Настена пока не определено

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

You-ла, вроде просто пленкой завешали....
Буду думать)))
Настена вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.05.2015, 19:15   id поста 667284 | #51
You-ла
*Мечта поэта*
 Аватар для You-ла
Имя: Юлия
 
Регистрация: 19.02.2010
Адрес: Россия
Ник на СЗ: You-ла
Сообщений: 11,372
Сказал(а) спасибо: 5,331
Поблагодарили 5,410 раз(а) в 2,841 сообщениях
You-ла скоро придёт к известностиYou-ла скоро придёт к известности

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

А, пленкой, ну это хорошо.

Добавлено через 2 минуты
У меня в прошлом месяце был эмоц.спад, думала,что не буду больше ходить.
Спасла длинная карта.
А сейчас вот опять настроение появилось.
You-ла вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Настена (13.05.2015)
Старый 13.05.2015, 21:18   id поста 667344 | #52
Sedova
***Атипичная блАндинка***
 Аватар для Sedova
Имя: Ольга Гришанина
 
Регистрация: 08.11.2008
Адрес: Комсомольск-на-Амуре
Ник на СЗ: Sedova
Сообщений: 12,052
Сказал(а) спасибо: 9,751
Поблагодарили 8,280 раз(а) в 3,635 сообщениях
Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!

Мои награды ⇒ Открыть мои награды

Отправить сообщение для Sedova с помощью ICQ



По умолчанию

А у меня скоро отпуск, буду законно расслабляться цельный месяц! А вообще, надо к себе прислушиваться. Вчера настроя на спортзал не было никакого, но пошла через силу, на морально-волевых. В итоге аццки прищемтла себе палец степом, потянула плечо, а утром встала в никакущем состоянии, на работе выдержала час, давление на нуле, уехала домой, отлежалась, на работу вернулась только в шестом часу вечера. А не пошла бы в спортзал - мож, не так печально все бы было)))))
Sedova вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.05.2015, 21:19   id поста 667345 | #53
You-ла
*Мечта поэта*
 Аватар для You-ла
Имя: Юлия
 
Регистрация: 19.02.2010
Адрес: Россия
Ник на СЗ: You-ла
Сообщений: 11,372
Сказал(а) спасибо: 5,331
Поблагодарили 5,410 раз(а) в 2,841 сообщениях
You-ла скоро придёт к известностиYou-ла скоро придёт к известности

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

Прочитала, что девушкам жим от груди нужно делать на наклонной скамье. Интересно, почему?
You-ла вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.05.2015, 21:30   id поста 667346 | #54
Настена
Любимая подружка
 Аватар для Настена
Имя: Настя))))
 
Регистрация: 17.06.2012
Адрес: г.Комсомольск-на-Амуре
Ник на СЗ: glamour
Сообщений: 3,304
Сказал(а) спасибо: 3,187
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 887 сообщениях
Настена пока не определено

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

You-ла, жим гантелями наверное , да?

Добавлено через 1 минуту
Оно эффективнее, не задействованы мышцы- стабилизаторы, идет нагрузка только на мышцы груди,
Настена вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
You-ла (13.05.2015)
Старый 13.05.2015, 21:31   id поста 667348 | #55
СНЕЖНАЯ
***sНежная королевна***
 Аватар для СНЕЖНАЯ
Имя: Катерина
 
Регистрация: 10.10.2007
Адрес: Комсомольск-на-Амуре
Ник на СЗ: Катя_П
Сообщений: 13,283
Сказал(а) спасибо: 8,515
Поблагодарили 5,786 раз(а) в 3,027 сообщениях
СНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личность

Мои награды ⇒ Открыть мои награды

Отправить сообщение для СНЕЖНАЯ с помощью ICQ



По умолчанию

Я сегодня присела 65 кг, жим ногами 175
А жим от груди 25, больше не могу. Кстати, на наклонной делаю, тренер так сказал. А раньше всегда на прямой делала.
СНЕЖНАЯ вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
Sedova (13.05.2015), You-ла (13.05.2015), Настена (13.05.2015)
Старый 13.05.2015, 21:33   id поста 667350 | #56
Настена
Любимая подружка
 Аватар для Настена
Имя: Настя))))
 
Регистрация: 17.06.2012
Адрес: г.Комсомольск-на-Амуре
Ник на СЗ: glamour
Сообщений: 3,304
Сказал(а) спасибо: 3,187
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 887 сообщениях
Настена пока не определено

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

вообще при НАКЛОННОМ ЖИМЕ (т.е. 20-30 градусов) нагрузка распределяется равномерно по всей части грудных мышц, а вот, например, в горизонтальном жиме гантелей нагрузка преимущественно падает на нижнюю часть грудных и трицепс..

Добавлено через 1 минуту
СНЕЖНАЯ, в Смите делаешь на наклонной?
Настена вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
You-ла (13.05.2015), СНЕЖНАЯ (13.05.2015)
Старый 13.05.2015, 21:35   id поста 667352 | #57
Sedova
***Атипичная блАндинка***
 Аватар для Sedova
Имя: Ольга Гришанина
 
Регистрация: 08.11.2008
Адрес: Комсомольск-на-Амуре
Ник на СЗ: Sedova
Сообщений: 12,052
Сказал(а) спасибо: 9,751
Поблагодарили 8,280 раз(а) в 3,635 сообщениях
Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!Sedova мы гордимся этим человеком!

Мои награды ⇒ Открыть мои награды

Отправить сообщение для Sedova с помощью ICQ



По умолчанию

СНЕЖНАЯ, ну ты.... Я тебя скоро бояцца начну))))))
Sedova вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.05.2015, 21:36   id поста 667353 | #58
You-ла
*Мечта поэта*
 Аватар для You-ла
Имя: Юлия
 
Регистрация: 19.02.2010
Адрес: Россия
Ник на СЗ: You-ла
Сообщений: 11,372
Сказал(а) спасибо: 5,331
Поблагодарили 5,410 раз(а) в 2,841 сообщениях
You-ла скоро придёт к известностиYou-ла скоро придёт к известности

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

Трицепс-это хорошо. Надо будет попробовать на наклонной. Я даже и не знала про этот нюанс

Добавлено через 1 минуту
Я про жим штанги.
На наклонной я разводу делаю.
You-ла вне форума   Ответить с цитированием
Старый 13.05.2015, 21:38   id поста 667355 | #59
СНЕЖНАЯ
***sНежная королевна***
 Аватар для СНЕЖНАЯ
Имя: Катерина
 
Регистрация: 10.10.2007
Адрес: Комсомольск-на-Амуре
Ник на СЗ: Катя_П
Сообщений: 13,283
Сказал(а) спасибо: 8,515
Поблагодарили 5,786 раз(а) в 3,027 сообщениях
СНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личность

Мои награды ⇒ Открыть мои награды

Отправить сообщение для СНЕЖНАЯ с помощью ICQ



По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Настена Посмотреть сообщение
СНЕЖНАЯ, в Смите делаешь на наклонной?

на наклонной. В смите легче намного, там один гриф 30 кг, я делала даже с какими-то маленькими блинчиками.

Sedova, уже пора начинать бояцца))) Когда, говоришь, у тебя отпуск? Пойдем в хамам сходим?
СНЕЖНАЯ вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Sedova (13.05.2015)
Старый 13.05.2015, 21:39   id поста 667357 | #60
You-ла
*Мечта поэта*
 Аватар для You-ла
Имя: Юлия
 
Регистрация: 19.02.2010
Адрес: Россия
Ник на СЗ: You-ла
Сообщений: 11,372
Сказал(а) спасибо: 5,331
Поблагодарили 5,410 раз(а) в 2,841 сообщениях
You-ла скоро придёт к известностиYou-ла скоро придёт к известности

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

Я про жим штанги.
На наклонной я разводку делаю.
You-ла вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Тренажерный зал ЕкатеринаБ Спорт и фитнес 999 10.05.2015 12:02


Текущее время: 07:11. Часовой пояс GMT +11.