Леди Клуб - женский форум г. Комсомольска-на-Амуре
Агентство Детских Поздравлений! Туристические путевки всем!!! Аудионика - слуховые аппараты! Детская ортопедическая обувь!

Вернуться   Леди Клуб - женский форум г. Комсомольска-на-Амуре > Здоровье и красота > Женская красота > Диеты и другие способы похудеть

Диеты и другие способы похудеть Худеем вместе.

% СКИДКИ %
от наших партнеров:
СТО "Автоазия" Центр слуха
"Аудионика"
Солярий "Майами" Зоомагазин
"Кот Матроскин"
Автозапчасти
"Avto club"
Творческая мастерская
"Грация"
Ортопедический салон
"Ортофарм"
Зоомагазин
"Котенок Гав"
Магазин "У Океана"

Ответ
 
Опции темы
Старый 04.06.2015, 13:32   id поста 673083 |
You-ла
*Мечта поэта*
 Аватар для You-ла
Имя: Юлия
 
Регистрация: 19.02.2010
Адрес: Россия
Ник на СЗ: You-ла
Сообщений: 11,385
Сказал(а) спасибо: 5,333
Поблагодарили 5,410 раз(а) в 2,841 сообщениях
You-ла скоро придёт к известностиYou-ла скоро придёт к известности

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию Летний марафон стройности 2015.

И мы продолжаем...



Марафон продлится с 5 июня по 5 сентября.

Лучших участниц определим с помощью голосования


Участницы:

You-ла 71-102-81-98
Настена 61-88-70-99
Nastyavk 67-86-78--103
Ussurochka 94.700 111-94-123
Лилия 92-77-107
Ирина п-62.5/94/69/89
СНЕЖНАЯ-65/95/80/101
shurevich-66.5/87-66-97
Гера -105/87/106

Последний раз редактировалось You-ла; 09.06.2015 в 01:55.
You-ла вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2015, 09:21   id поста 673819 | #46
СНЕЖНАЯ
***sНежная королевна***
 Аватар для СНЕЖНАЯ
Имя: Катерина
 
Регистрация: 10.10.2007
Адрес: Комсомольск-на-Амуре
Ник на СЗ: Катя_П
Сообщений: 13,250
Сказал(а) спасибо: 8,471
Поблагодарили 5,743 раз(а) в 3,006 сообщениях
СНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личностьСНЕЖНАЯ - просто великолепная личность

Мои награды ⇒ Открыть мои награды

Отправить сообщение для СНЕЖНАЯ с помощью ICQ



По умолчанию

Девочки, а как посчитать свой кбжу? Наверное, вы уже рассказывали, но я не могу найти.
 СНЕЖНАЯ празднует сегодня День Рождения!
СНЕЖНАЯ вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2015, 11:18   id поста 673842 | #47
Nastyavk
Принцесса
 Аватар для Nastyavk
Имя: Анастасия
 
Регистрация: 21.06.2013
Адрес: Центр, р-н Медтехники
Ник на СЗ: Nastyavk
Сообщений: 1,293
Сказал(а) спасибо: 574
Поблагодарили 819 раз(а) в 430 сообщениях
Nastyavk пока не определено

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

Юль, мои мерки. вес 67, ОГ-ОТ-ОБ: 86-78-103 на 5.06
по первому сообщению не внесли


СНЕЖНАЯ, мне нравится этот сайт: http://www.calorizator.ru Все, что можно посчитает. Также удобно вести свой дневник по затратам КБЖУ. Но на что затрачены калории в течение дня удобно посчитать тут: http://www.takzdorovo.ru/calcs/434/intro/

Добавлено через 14 минут
Пару дней назад вычитала такую мысль:
Самое главное не есть на ночь пищу, насыщенную углеводами (т.е. сладкое). Прием такой пищи надо прекратить за 5 часов до сна. Когда говорят, что нельзя есть после 18.00, значит нельзя есть именно быстрые углеводы. А белковая и растительная пища даже полезны. Читаем тут:

Развернуть для просмотра

http://womanlady.net/zdorove/vashe-z...t-vo-sne.html:
Не все знают, что человеческий организм способен сжигать калории во время сна. Хотя это не очень эффективный способ избавления от чрезмерного количества калорий, но он также играет роль во всем процессе сжигания калорий.

Сжигание калорий в организме включается в процесс обмена веществ. Уровень метаболизма тела человека определяет, насколько быстро сжигаются калории в этом организме. Если вы потребляете 2000 калорий и уровень метаболизма таков, что сжигает только 1500 калорий, то вы будете набирать вес. Некоторые люди от природы наделены высоким уровнем обмена веществ, и в результате они не набирают вес, независимо от того, насколько нездоровую пищу они могут съесть. Их метаболическая скорость достаточно быстра, чтобы сжечь все калории, которые входят в их тела. Вы можете узнать, как увеличить уровень метаболизма, используя некоторые ускорители обмена веществ.

Сжигание калорий обеспечивает организм человека энергией и интенсивностью. Происходит это тремя основными функциями - сжигание калорий для энергии для выполнения физической активности и, наконец, для диетического термогенезиса. Каждый из этих трех различных факторов способствуют сжиганию калорий в различных пропорциях.
Сжигание калорий во время сна
Самый лучший способ сжечь калории, выполнять упражнения. Но верно также и то, что ваше тело сжигает калории во время сна. Это не так просто, как кажется и определенно не означает, что вы можете просто спать и ожидать, когда же вы похудеете. Основная идея этой концепции является в том, что мышцы сжигают больше калорий, чем жир. По количеству, мышцы могут сжечь до девяти раз больше калорий, чем жир. Что из этого следует, что чем больше развиваются мышцы в вашем теле, тем больше калорий можно сжечь. Таким образом, чтобы сжигать больше калорий во время сна, необходимо регулярно тренировать мышцы, для того, чтобы помочь им развиваться.

Сколько калорий вы сжигаете во время сна?

Несомненно, это следующий вопрос, который приходит на ум сейчас. Скорость сжигания калорий во время сна будет отличаться от человека к человеку. Потому что каждый имеетиндекс массы тела, основную скорость метаболизма, а также личные привычки, которые будут влиять на то, сколько калорий сжигается на самом деле, когда человек спит. Здоровое потребление калорий для человеческого организма, как говорят, около 2,000 калорий в день. Заметим, что для каждых 3500 калорий, которые добавляются к телу, человек будет поправляться на 0.5 килограмма.

Ниже приводятся некоторые советы, которые покажут вам, как сжигают больше калорий во время сна.

-Первый шаг заключается в создании большого количества мышечной массы.
-Зеленый чай, как известно, увеличивает скорость метаболизма человека. Питье зеленого чая перед сном поможет в сжигании калорий во время сна.
-Высыпайтесь. Если вы спите только 6 часов или меньше, ваш организм не получит достаточно времени, чтобы сжечь все калории, которые вы употребляли в течение дня.
Во время сна, тело расходует больше энергии, чтобы согреться. Так что если вы уменьшите уровень обогревателя во время сна, то заставите ваше тело сжигать больше калорий во время сна.
-Старайтесь избегать потребления углеводов не менее чем за 5 часов, прежде чем ложиться спать. Возможно, вы слышали это много раз, что еда перед сном вредна, так как все жиры будут хранится в организме. Но, скорее наоборот, еда перед сном полезна, потому что тем самым вы даете мышцам все аминокислоты, необходимые для сжигания калорий во время сна.
Хотя сон не является одним из лучших способов потерять калории, это не означает, что организм не сжигает калории во время сна. Если диетические привычки и стиль жизни меняются, чтобы сжечь больше калорий, чем возможно во время сна, то вы можете сжечь намного больше калорий, чем вы рассчитывали.
[свернуть]
Nastyavk вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2015, 11:47   id поста 673850 | #48
Настена
Любимая подружка
 Аватар для Настена
Имя: Настя))))
 
Регистрация: 17.06.2012
Адрес: г.Комсомольск-на-Амуре
Ник на СЗ: glamour
Сообщений: 3,306
Сказал(а) спасибо: 3,187
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 887 сообщениях
Настена пока не определено

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

А углеводы нельзя есть на ночь, потому что они превращаются в жиры. Пожтому ужин должен быть белковым, без хлеба - кура, рыба, овощи, омлет и т. П
Настена вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2015, 14:02   id поста 673873 | #49
You-ла
*Мечта поэта*
 Аватар для You-ла
Имя: Юлия
 
Регистрация: 19.02.2010
Адрес: Россия
Ник на СЗ: You-ла
Сообщений: 11,385
Сказал(а) спасибо: 5,333
Поблагодарили 5,410 раз(а) в 2,841 сообщениях
You-ла скоро придёт к известностиYou-ла скоро придёт к известности

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

Сходила сегодня на пилатес в Энерджи. Тоже понравилось.
You-ла вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Настена (08.06.2015)
Старый 08.06.2015, 15:24   id поста 673895 | #50
schurevich
Леди
 Аватар для schurevich
Имя: Люся
 
Регистрация: 10.02.2011
Адрес: Комсомольск-на-Амуре
Ник на СЗ: schurevich
Сообщений: 361
Сказал(а) спасибо: 336
Поблагодарили 269 раз(а) в 119 сообщениях
schurevich на пути к лучшему

Мои награды ⇒ Открыть мои награды

Отправить сообщение для schurevich с помощью ICQ



По умолчанию

You-ла, ну ничего себе! Ты везде успеваешь)) Молодец!
schurevich вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Настена (08.06.2015)
Старый 08.06.2015, 15:47   id поста 673901 | #51
Настена
Любимая подружка
 Аватар для Настена
Имя: Настя))))
 
Регистрация: 17.06.2012
Адрес: г.Комсомольск-на-Амуре
Ник на СЗ: glamour
Сообщений: 3,306
Сказал(а) спасибо: 3,187
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 887 сообщениях
Настена пока не определено

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

You-ла, а подробности? На сто рассчитана эта тренировка? Какие упражнения? Стоимость?
Настена вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2015, 15:50   id поста 673903 | #52
You-ла
*Мечта поэта*
 Аватар для You-ла
Имя: Юлия
 
Регистрация: 19.02.2010
Адрес: Россия
Ник на СЗ: You-ла
Сообщений: 11,385
Сказал(а) спасибо: 5,333
Поблагодарили 5,410 раз(а) в 2,841 сообщениях
You-ла скоро придёт к известностиYou-ла скоро придёт к известности

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

Настена, ты лучше в Энерджи позвонил, они все расскажут.
You-ла вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2015, 15:55   id поста 673905 | #53
Настена
Любимая подружка
 Аватар для Настена
Имя: Настя))))
 
Регистрация: 17.06.2012
Адрес: г.Комсомольск-на-Амуре
Ник на СЗ: glamour
Сообщений: 3,306
Сказал(а) спасибо: 3,187
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 887 сообщениях
Настена пока не определено

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

You-ла, спасибо.
Настена вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2015, 15:56   id поста 673906 | #54
Гера
***Девушка с огоньком***
 Аватар для Гера
Имя: Ирина
 
Регистрация: 15.06.2010
Адрес: ЦО, Ленина
Ник на СЗ: Гера
Сообщений: 8,881
Сказал(а) спасибо: 2,620
Поблагодарили 3,375 раз(а) в 1,956 сообщениях
Гера скоро придёт к известностиГера скоро придёт к известности

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

Девочки, запишите меня в свои стройные ряды 105/87/106 Буду первая с конца))

Добавлено через 2 минуты
Эх, хорошо быть беременяшкой! Животик растет, а все радуются кругом))
Гера вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
You-ла (08.06.2015)
Старый 08.06.2015, 16:27   id поста 673911 | #55
You-ла
*Мечта поэта*
 Аватар для You-ла
Имя: Юлия
 
Регистрация: 19.02.2010
Адрес: Россия
Ник на СЗ: You-ла
Сообщений: 11,385
Сказал(а) спасибо: 5,333
Поблагодарили 5,410 раз(а) в 2,841 сообщениях
You-ла скоро придёт к известностиYou-ла скоро придёт к известности

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

Настена, про пилатес можно погуглить.

Сегодня с утра был пилатес, пошла на него. Была б другая тренировка, на неё пошла б

Последний раз редактировалось You-ла; 08.06.2015 в 19:55.
You-ла вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Nastyavk (08.06.2015)
Старый 08.06.2015, 18:25   id поста 673935 | #56
Nikolechka
***Золотые ручки***
 Аватар для Nikolechka
Имя: Ольга
 
Регистрация: 02.05.2010
Адрес: ДВ
Ник на СЗ: Nikolechka
Сообщений: 2,379
Сказал(а) спасибо: 1,495
Поблагодарили 2,229 раз(а) в 713 сообщениях
Nikolechka - это имя известно всемNikolechka - это имя известно всемNikolechka - это имя известно всемNikolechka - это имя известно всемNikolechka - это имя известно всемNikolechka - это имя известно всем

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

А почему про Персону никто не пишет? Никто не ходит туда? Я когда гостила на майских праздниках, с сестрой ходила, мне понравилось очень.
Nikolechka вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2015, 19:47   id поста 673954 | #57
You-ла
*Мечта поэта*
 Аватар для You-ла
Имя: Юлия
 
Регистрация: 19.02.2010
Адрес: Россия
Ник на СЗ: You-ла
Сообщений: 11,385
Сказал(а) спасибо: 5,333
Поблагодарили 5,410 раз(а) в 2,841 сообщениях
You-ла скоро придёт к известностиYou-ла скоро придёт к известности

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

.....

Последний раз редактировалось You-ла; 08.06.2015 в 19:51.
You-ла вне форума   Ответить с цитированием
Старый 08.06.2015, 21:03   id поста 673973 | #58
Ussurochka
Модератор
 Аватар для Ussurochka
Имя: Татьяна
 
Регистрация: 18.09.2014
Адрес: 한국
Ник на СЗ: businka
Сообщений: 1,409
Сказал(а) спасибо: 312
Поблагодарили 2,281 раз(а) в 652 сообщениях
Ussurochka скоро придёт к известности

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Гера Посмотреть сообщение
Девочки, запишите меня в свои стройные ряды 105/87/106 Буду первая с конца))

Гера, там уже занято мною.)))))

Добавлено через 7 минут
А я когда жила в Комсомольске, мне нравилось ходить на калланетику в фитнесс центр на пл.Ленина, название не помню, но за памятником зеленое здание, там еще ресторан "Фламинго" был. Это упражнения чем-то напоминающие йогу. А вот с бассейном я завязала, нравилась аква аэробика, но у нас вода такая холодная в бассейне, что неделю ходишь, а две на больничном сидишь. Так что с марта уже не хожу. Вот пока выбираю фитнесс центр и думаю на какие тренировки походить.

Цитата:
Сообщение от Настена Посмотреть сообщение
You-ла, а подробности? На сто рассчитана эта тренировка? Какие упражнения? Стоимость?

Пила́тес — система физических упражнений (методики фитнеса), разработанная Йозефом Пилатесом. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.
По утверждениям сторонников данной системы, пилатес обладает следующими преимуществами:

развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость;
повышает осознание физической формы тела;
улучшает контроль над телом;
учит правильной активации мышц (иннервация);
корректирует осанку;
улучшает работу внутренних органов;
усиливает обменные процессы в организме;
фокусируется на правильном дыхании;
помогает в расслаблении и снятии напряжения;
подходит женщинам во время беременности;
помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела
Ussurochka вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
You-ла (09.06.2015), Настена (08.06.2015)
Старый 09.06.2015, 10:59   id поста 674096 | #59
Марья Моревна
*Мотиватор года*
 Аватар для Марья Моревна
Имя: Мария
 
Регистрация: 18.09.2012
Адрес: К/н/А ул. Ленина
Ник на СЗ: Марья Моревна
Сообщений: 3,125
Сказал(а) спасибо: 6,548
Поблагодарили 2,209 раз(а) в 1,055 сообщениях
Марья Моревна пока не определено

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Nikolechka Посмотреть сообщение
А почему про Персону никто не пишет? Никто не ходит туда? Я когда гостила на майских праздниках, с сестрой ходила, мне понравилось очень.
__________________

Я ходила, но там доо--о-орого:)
Марья Моревна вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.06.2015, 10:21   id поста 674626 | #60
Nastyavk
Принцесса
 Аватар для Nastyavk
Имя: Анастасия
 
Регистрация: 21.06.2013
Адрес: Центр, р-н Медтехники
Ник на СЗ: Nastyavk
Сообщений: 1,293
Сказал(а) спасибо: 574
Поблагодарили 819 раз(а) в 430 сообщениях
Nastyavk пока не определено

Мои награды ⇒ Открыть мои награды




По умолчанию

Прошла неделя, сняла мерки (решила подойти к этому вопросу ответственно):
вес 66,6, 86-77,5-112,5 :) По полсантиметрика ушло:)
Nastyavk вне форума   Ответить с цитированием
Пользователь сказал cпасибо:
Настена (11.06.2015)
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
8-мартовский марафон стройности 2015. You-ла Диеты и другие способы похудеть 466 16.03.2015 12:37
Предновогодний марафон стройности 2013 You-ла Диеты и другие способы похудеть 1138 27.11.2014 23:54
Марафон стройности к 8 Марта 2014 Тамара Диеты и другие способы похудеть 287 13.03.2014 10:51
Весенний марафон стройности 2013 You-ла Диеты и другие способы похудеть 455 09.03.2013 08:04


Текущее время: 19:10. Часовой пояс GMT +11.